“眠れるようになった”方がしていたこと TOP3

今回のアンケートでは、「香りを取り入れている」という声が最も多く寄せられました。

「No.1 香りを取り入れる」について

「No.2 ストレッチで体をほぐす」について

「No.3 寝る前のスマホを控える」について

他、こんな工夫も

中には、「仕事を辞めたらよく眠れるようになった」という声も。仕事をしているときは気づかなかったけれど、ストレスが減ったことでぐっすり眠れるようになったそうです。原因になかなか気づかず過ごしている方も多いのかもしれませんね。

“もう少し眠れたら”と思うあなたへ

今回のアンケートでは、仕事の忙しさや人間関係、将来への不安など、日々のストレスを抱えている方が多いことが印象的でした。 「今考えても仕方がない」とわかっていても、ついあれこれ考えてしまうこと、ありますよね。
そのなかで、香りを取り入れたり、軽い運動をしたり、寝る前のスマホ時間を減らしたりと、皆さんがそれぞれ自分なりの工夫を続けていることも伝わってきました。

毎日の暮らしの中で、自分に合った心地よい眠りのための習慣が見つかりますように。
ニールズヤードの香りやセルフケアアイテムも、そのお手伝いができたら幸いです。

睡眠カウンセラーの先生に教えていただいた睡眠法や、ピローミストについてご紹介しているコラムのリンクも以下に貼っておきます。ぜひ参考にしてみてください。