食べるマインドフルネス瞑想

食べるマインドフルネス瞑想

心身を美しくする、五感を使ったマインドフルネス体験

2500年以上続くマインドフルネス瞑想には多くの素晴らしい作用があり、科学的にその効果が立証されているものも数多くあります。
マインドフルネス瞑想には、幸福感や心身に美しさをもたらす作用もあります。

この「食べるマインドフルネス瞑想」のクラスでは、忙しい方でも毎日の食事時間にできる瞑想法をご紹介し、皆さんに実践・体験していただきます。
教材に使用するのは、ヴィーガンレストラン・ブラウンライスのこだわり素材で作られた「手間ひまベジタリアンカレー」とヘルシーなおやつ「ビューティーバー」。
ご自宅では、各自でご飯(またはナン)とお茶をご用意いただきます。
講師のガイドに合わせて、教材でお送りするベジタリアンカレーのランチ/ディナーをとりながら、食べる瞑想をご自宅で体感しシェアしてみましょう!

また、美姿勢でマインドフルに飲食する事で、芯から内側から綺麗になれる瞑想を実践します。
講師より、食事をとる時の”美姿勢”のアドバイスも行います。

ブラウンライスの「手間ひまベジタリアンカレー」とデザート「ビューティーバー」を五感で味わい、キラキラ美しくなる体験をしてみませんか?

食べるマインドフルネス瞑想

  • 開催日程・お申し込み


◆教材としてご受講の方全員にプレゼント!
・野菜の甘みががたっぷりと入ったヘルシーで美味しいヴィーガンカレー
「手間ひまベジタリアンカレー」(ブラウンライス)
・砂糖不使用。自然な優しい甘さ・美味しくてヘルシーなおやつ
「ビューティバー」(ブラウンライス)


【重要】
「オンライン講座」はZOOMを利用したオンライン専用講座となります。
※実際に教室では行いません。ご自宅などでPC等をご用意いただきご参加ください。
オンライン講座に関しましては事前にZOOMダウンロードをお願いしております。
詳細はこちら>>【ZOOMを使った講座への参加について】

手間ひまベジタリアンカレー


ビューティバー

概要

対 象 全ての方に
受講料 4,600円(教材費含む)+税 WEB申込
ポイント
138pt
受講回数 全1回クラス(60分) CPD
ポイント
1pt
特 典 教材プレゼント付き
「手間ひまベジタリアンカレー」(ブラウンライス)×1
「ビューティバー」(ブラウンライス)×1
実 習 ベジタリアンカレー、シリアルバーを使った「食べるマインドフルネス瞑想」の実践
持ち物 筆記用具・ご飯またはナン(カレーと一緒に食事がとれるようにご準備ください)・飲み物・椅子・イヤホンマイクなど(必要な方のみ)
座りやすいリラックスできる服装でご参加ください。
その他 (任意)Zoom画面上で講師が坐り姿勢のアドバイスをしますので、希望される方は上半身がカメラに映るようにご準備ください。

カリキュラム

・基本的なマインドフルネス瞑想のやり方
・瞑想の実践(約7分)/坐り姿勢チェック
・食べるマインドフルネス瞑想のやり方
・食べる瞑想の実践(約10分)*ご自宅で用意したカレーを食べながら行います
・五感を使った、美姿勢での食事法・効果について
・デザートマインドフルネス瞑想の実践
・瞑想体験のシェア、質疑応答

場所 講師 日時 定員 お申し込み・お問い合わせ
オンライン講座 三竹 なおみ 2020年 12/10(木)12:00〜13:00
*お申し込み締め切り日:12/4(金)まで
各回
20名
申し込む
2020年 12/10(木) 19:30〜20:30
*お申し込み締め切り日:12/4(金)まで
申し込む


※Zoomオンライン用ID、パスワードは、「開講日前日」までにメールでお送りします
※テキスト、教材はオンライン講座受講日までにご自宅へ発送いたします。(国内のみ)

講師

◇三竹 なおみ Naomi Mitake

メンタル&ボディケアサロンnid-institut 主宰、マインドフルネス瞑想指導者。大手化粧品会社宣伝部チーフディレクターとして多忙な20代を過ごす。結婚・出産を期に湘南に移住。海のある開放的な環境で暮らす中、心身の癒しに目覚め2006年平塚にサロンをオープン。世界的マインドフルネス指導者David Nichtern 師に師事しT.N.M.指導者養成講座修了。日常にゆとりをもたらすマインドフルネスを人々が習慣にできるよう活動している。

取得資格
・True Nature Meditation指導者養成プログラム修了
・マインドフルネスメディテーション指導者
・日本アロマ環境協会認定アロマインストラクター
・ニールズヤードPS認定アロマ基礎クラス講師
・日本メディカルハーブ協会認定メディカルハーブコーディネーター
・美顔率インストラクター
・プロフェショナル ルーンアドバイザー
・レイキセラピスト・マスター・ティーチャー
・Access Bars®プラクテショナー
・ベビーマッサージアドバイザー
・Body Tone New York 認定 姿勢矯正インストラクター
・Body Tone New York 認定 骨盤調整アドバイザー
・今村大祐先公認ウォーキングインストラクター


三竹 なおみ

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