はじめての瞑想 マインドフルネス

マインドフルネス瞑想を知り「自分の心とつながる」

一昨年からスタートし、全4回レッスンで好評だった講座を忙しい人のために集中クラスに形を変えてバージョンアップ!


今回は、ソニーの香りテクノロジーと、
ニールズヤードのエッセンシャルオイルがコラボレーションした、
ソニー「AROMASTICTM」<パーソナルアロマディフューザー/モバイルディフューザー>を使用した特別クラス。


自分へのセルフケアをしていますか?
忙しい中、立ち止まり、自分のために休息を取るのはとても勇気のいること。少しの呼吸や意識で、自分が変わるなら。

今やトレンド化しているマインドフルネス瞑想を、誰にでもできて、日常で行えるカリキュラムに。
脳の話、ストレスの話、呼吸、そしてマインドフルネスの実践を通じて、その効果を実感していきましょう。

瞑想、マインドフルネス初めての方も大歓迎!
ソニー「AROMASTICTM」<パーソナルアロマディフューザー/モバイルディフューザー>を1人1台使用しながら瞑想環境を整えます。
日常のふとした瞬間も、嗅覚からの刺激で瞑想状態に入れるようにアロマとともに行う瞑想を実践していきます。

<こんな人にオススメ>

・眠れない方
・慢性的なストレスを感じている方
・疲れ切っている方
・生きている目的が感じられない方
・好きなことが思い出せない方
・人に優しくできない方

はじめての瞑想マインドフルネス

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概要

対 象 全ての方に
受講料 7,800円(教材費含む)+税
WEB申込
ポイント
234pt 受講回数 全1回(3時間)
特 典 先生オリジナルブレンド瞑想アロマスプレー

カリキュラム

・瞑想とは何?
・マインドフルネスとは?
・脳を知る
・ストレスとは?
・瞑想へ入りやすくするための準備
・日常生活で取り入れられるマインドフルネス瞑想の仕方
・呼吸とは?呼吸の解剖学
・感情とは?自分に気づく方法
・肩と首から力を抜くヨガ
・実習:瞑想・呼吸法

開催校 日時 定員 お申し込み・お問い合わせ
表参道校
カンファレンス
ルーム

4/16(火) 18:00〜21:00 20名 申し込む
4/17(水) 18:00〜21:00 申し込む

講師

◇飯塚 えみ Emi Iizuka

2005年よりオーストラリア/バイロンベイへ移住。
もとよりその哲学に惹かれて始めたヨガを更に追求しようと、2007年にオーストラリアにて全米ヨガアライアンスヨガ講師資格を取得。同年、10日間のヴィパサナ瞑想にインドで参加。
その後オーストラリアにて瞑想やヨガトレーニングの通訳として働く。
同時に一般ヨガクラス、瞑想会、「女性のためのヨガ」等のワークショップを国内外で開催。また、ヴィパサナ瞑想のフォーロアップ講習や3日間の断食&瞑想リトリート、呼吸を使った瞑想ワークショップやOSHOダイナミック瞑想に参加するなど積極的に瞑想を学ぶ。2014年Emil Wendel主催の哲学リトリートに参加、更なる呼吸と瞑想を学ぶ。
2015年よりマインドフルネス講師として国内外で活躍中。マサチューセッツ工科大学MBSR(マインドフルネスストレス低減法)オンラインコース、10月よりグーグル社主催SIY(Search Inside Yourself)講師養成講座を受講するなど、さらに深くマインドフルネスを学ぶ。


飯塚 えみ

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