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骨盤からととのえる

心地よいわたしづくり〜ゆがみやクセ、リセット術

何気なく過ごしている生活習慣から起こる骨盤のゆがみや姿勢のみだれは人それぞれ。
自分のからだのクセやゆがみを知り、リセットを促す方法を実践しながら身につけるクラスです。
からだや骨盤のゆがみは、肩・腰・ひざなどの疲れ・慢性の疲労感・風邪をひきやすいなど、不調を起こしやすい体質をつくります。
骨盤からゆがみをととのえることで、体質の根っこからの改善を促し、からだ本来の心地よさを引き出しましょう。
からだの声に耳を傾け、無理なくやさしくメンテナンスしたい方ならどなたでもご参加いただけます。

<こんな人にオススメ>

・自分のからだが喜ぶととのった身体づくりをしたい方
・肩や腰の凝り・張りが気になる方
・疲れがとれにくい、冷え性、朝スッキリ起きられない、
 代謝が落ちたなど、何となく不調を感じている方
・心地よいからだで心もイキイキ、アクティブになりたい方
・普段あまり運動をしない方
・ヨガをしていて筋肉や重心のバランスへの気づきを深めたい方
・骨盤がゆがんでいる気がするけど、ととのえ方がわからない方
・美しい姿勢になりたい方

骨盤からととのえる

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概要

対 象 全ての方に。幅広い年齢の方にご参加いただけます。
受講料 25,800円+税 WEB申込
ポイント
810pt
受講回数 全6回クラス CPD -ポイント
持ち物 ※身体を楽に動かせる服装でご参加されるか、ご持参ください。お着替えのスペースがございます。

クラス詳細・開催日程

簡単なストレッチやからだを引きしめるための動きを正しく行うことで、骨盤やからだのゆがみをととのえていきます。
骨盤はからだのつくりの中心点であり、ゆがみを改善することで全体のバランスがととのいやすくなります。
毎回テーマに添った資料で理解を深め、エクササイズを行います。ゆがみによって内臓は余分なプレッシャーを感じ、血流にも影響を及ぼします。消化不良、月経の不調、代謝の低下につながる場合も。さらに、からだのバランスが崩れて、不自然な力の入り方をすると、私たちのからだは凝りや痛みなど、心地の悪さを感じてしまうのです。
初回は今の身体の状態を知るため、専用システムを使用し足圧バランス測定を行います。少人数クラスなので、2日目以降は講師がお一人お一人の状態に合わせ丁寧にアドバイス、サポートいたします。
リハビリスタッフとして病院勤務経験をもち、足圧測定会(姿勢バランスを測定する体験会)では20名枠が即日満席になる、信頼と人気を集める講師です。
運動不足の方、体力に自信がない方、ヨガでバランスを崩した経験のある方、幅広い年齢の方に役立てていただけます。
クラスで習った動きを日々に取り入れて変化を感じつつ、ひと通り正しい動きを身につけることを目標にしています。クラス終了後もエクササイズを習慣にすることで、からだが喜ぶ状態が続きます。

場所 日時 定員 お申し込み・お問い合わせ
大阪校 [4月木曜]
4/11、25、5/9、23、6/6、6/20(木) 10:30〜12:00
12名 申し込む

カリキュラム

  • 1日目 足圧バランス測定で自分を身体の癖を知る
  • 2日目 骨盤のゆがみを知り整える1
  • 3日目 骨盤のゆがみを知り整える2
  • 4日目 姿勢の乱れを知る・正す
  • 5日目 呼吸のクセを知り、からだを緩める
  • 6日目 立ち・座り・歩きを美しくする
  •  

講師

◇渡辺 友和 Tomokazu Watanabe

鍼灸師、Kaivalyadhama Yoga Institute認定 ヨーガインストラクター、一般財団法人 姿勢学術協会認定 姿斉講師。
フィットネストレーナー・鍼灸師・リハビリスタッフとして15年間勤務した経験を持つ。自分の身体を深く知り、姿勢バランスを整えることから、より健康で自由な人生のサポートを行うことを目的としmomentum 姿勢バランス研究所を主宰。
姿勢と健康、解剖学のワークショップを幅広い対象におこなう。アーユルヴェーダ、ナチュロパシーなど様々な療法や、ボディワーク・哲学・ヴィパッサナー瞑想など、心と体の健康について探求し、得た経験・知識からよりよい健康を目指す方法をクライアントに提案している。

 

渡辺 友和

 

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