ぐっすり眠れるようになる快眠セミナー

ぐっすり眠れるようになる快眠セミナー

秋・冬編 〜ぐっすり快眠実習&特典付き〜

睡眠下手が増えた現代。
悩んでいるのはあなただけではない!

寝苦しい夏にため込んだ疲れが中々取れない秋の入り口。
実は多くの人が悩みを抱える「睡眠」。
生産性や健康と深く関わっている健康の基本ですが、実は問題を後回しにしてしまう人が 多い「睡眠」の悩み。
なぜ眠れないのか?の基本を知り ひとつづく紐解きながら、実践しやすい「眠り」のスキルを学びます。

睡眠不足が続くと、借金を重ねるように疲れがたまっていきます。
「睡眠負債」という言葉として注目を浴びています。お金も睡眠も「負債」はいつか返さなければないりません。溜まった睡眠負債の正しい返済方法も伝授します!

快眠セラピストとして活躍する眠りのプロ、三橋美穂先生の特別講演です。

<内容>

・「眠りとは?」、「睡眠負債とは?」
・「眠り」についての基礎的なお話
・「上質な眠り」のための環境づくり 他

ぐっすり眠れるようになる快眠セミナー

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<お土産つき>

心地よい眠りのための準備に。ロールオンフレグランス
オンからオフへ頭と体を切り替える、まるでハーブガーデンの中にいるような優しい香りのロールオン フレグランス(ポケットサイズ)。
眠る前に手首や首筋に塗るだけで気持ちがゆるみ、次第に深い休息へ誘います。

◇深い休息へ誘う香りのブレンド
ラベンダー、ネロリ、カモミール、ダマスクローズ
詳細はこちら >>>



アロマパルス ナイトタイム

対 象 全ての方に
受講料 5,000円(教材費を含む)+税 WEB申込
ポイント
150pt
受講回数 全1回クラス(120分) CPD 2ポイント
特 典 ロールオン フレグランス「アロマパルス ナイトタイム9ml」のお土産付き
実 習 今すぐできる簡単快眠術
快眠のためのストレッチ、呼吸法や寝具の選び方など(内容は変更になることがございます)

カリキュラム&開催日程

・眠るメリット、眠らないデメリット
・睡眠とメンタルヘルス、生活習慣病の関係
・睡眠不足による経済損失
・よい睡眠のバロメーターとは
・ベストな睡眠時間を知る方法
・ぐっすり眠る基本ルール<5>
・快眠エクササイズ(呼吸法など)
・快眠のためのアロマ活用法
・やってはいけない就寝前NG行動
・正しい枕の選び方
・忙しい人の睡眠ポイント
・中途覚醒・早朝覚醒の対策
・「安眠」から「快眠」へ

場所 日時 定員 お申し込み・お問い合わせ
表参道校
カンファレンスルーム
10/5(土) 11:00〜13:00 40名 申し込む

講師

三橋 美穂 Miho Nihashi (快眠セラピスト・睡眠環境プランナー)

寝具メーカーの研究開発部長を経て、2003年に独立。
これまでに1万人以上の眠りの悩みを解決してきており、とくに枕は頭を触っただけで、どんな合う枕がわかるほど精通。
全国での講演や執筆活動のほか、寝具や快眠グッズのプロデュース、ホテルの客室コーディネートなども手がける。

主な著書に『眠トレ!』(三笠書房)ほか、日本語版を監修した『おやすみ、ロジャー 魔法のぐっすり絵本』(飛鳥新社)はシリーズ累計100万部を突破。
監修・開発した『“日本人の頭の形”に最もフィットした「極」快眠まくら』(主婦と生活社)も好評。NHK「あさイチ」TBS「ひるおび!」日本テレビ「ヒルナンデス!」など、テレビ番組にも出演多数。
http://sleepeace.com/

三橋 美穂

 

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