いいこと沢山、”睡眠”効果。

アメリカのあるシンクタンクの試算によると、睡眠不足による日本の経済損失は、なんと年間約15兆円。
三橋先生いわく、
「これだけの経済損失が生じてしまう理由は、睡眠不足が続くと生産性が落ちるから。海外の大きな産業事故も、作業員の睡眠不足が一因と指摘するレポートがたくさん報告されています」
とのこと。
逆に、よい睡眠がとれると集中力や記憶力がアップし、生産性も向上。免疫力も高まるため、健康にいいだけでなく、ストレスに強くなり、幸福感がもたらされ、美容にも効果的なのだといいます。

そこで、体にも心にもいいことずくめの眠り方として、三橋先生が提唱しているのが“快眠”です。
でも“快眠”って、“安眠”とどう違うのでしょう……？
「私が定義づけたのは、“安眠”はマイナスをゼロにする、疲れをとるための眠り。“快眠”は、マイナスをプラスに転換する、明日へのパワーを得る眠りです」
と三橋先生。
となると、今の自分が“快眠”できているのかどうかが気になるところ。
すると、三橋先生から以下のようなお話が。
「よい睡眠のバロメーターの一番のポイントは、“日中にイキイキと過ごせているかどうか”です。特に大切なのは、午前10～12時のすっきり感。この時間帯から元気に活動できれば、よい睡眠がとれているといえるでしょう」

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