しなやかに動く手指のために

「朝、手を開くときに少し動かしづらい」「手や指の関節を、これからも大切にしていきたい」など、40代を過ぎると、少しずつ身体の変化を感じる方が増えてきます。
毎日使う手だからこそ、気になり始めたときから自分でできるケアを取り入れてみませんか？
この講座では、関節だけではなく、その周りの筋肉や身体のつながりにも目を向けながら、日常に取り入れやすいセルフケアを学びます。

関節と身体のつながりから考える

関節に違和感があると、ついその部分だけをケアしたくなります。
けれど、身体は一部分だけで動いているわけではありません。
関節周りの筋肉や身体の使い方にも目を向け、普段あまり意識していない筋肉を動かしながら、自分の身体を知ることから始めましょう。
関節ケアのインストラクターでもある講師が、理学療法士から学び、実践しているセルフケアをご紹介。
ご自宅でも続けやすい、シンプルなケアを実際に体験していただきます。

八ヶ岳のアカマツを、植物の恵みとして

毎日のケアに植物の恵を手軽に取り入れる方法として、八ヶ岳のアカマツを使ったオリジナルバームをつくります。
松は古くから日本人の暮らしの中で親しまれてきた植物です。
今回は、八ヶ岳のアカマツのチンキや浸出油などを使った関節のためのスペシャルレシピです。
完成したバームは、ご自宅でのセルフケアにお使いいただけます。
その他ローズマリー・ミルラなど、ケアに役立つ精油もご紹介します。
年齢とともに変化していく身体。
その変化を不安に感じるのではなく、今の自分の身体を知ることから始めてみませんか？