マインドフルネスって何のこと？どうやってするの？ どんな効果があるの？にお応えする実践付きオンライン講座

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初心者のためのマインドフルネス実践法

自分へのセルフケア、していますか？忙しい中立ち止まり、自分のために休息を取るのはとても勇気のいること。でも少しの呼吸で、意識で、そんな自分が変わるなら…？
この時間のワークショップでは今やトレンド化（？）しているマインドフルネス瞑想を、誰にでもできる、日常で行えるような形でご紹介。脳の話、ストレスの話、呼吸、そしてマインドフルネスの実践を通じて、その効果を実感していきましょう。
瞑想、マインドフルネス初めての方も大歓迎！

【重要】
「オンライン講座」はZOOMを利用したオンライン専用講座となります。
※実際に教室では行いません。ご自宅などでPC等をご用意いただきご参加ください。
オンライン講座に関しましては事前にZOOMダウンロードをお願いしております。
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• ・眠れない方
• ・慢性的なストレスを感じている方
• ・疲れ切っている方
• ・生きている目的が感じられない方
• ・好きなことが思い出せない方
• ・人に優しくできない方