頭が休まらないと感じる方へ、ヘッドマッサージで自分をいたわる時間

スマートフォンやパソコンに囲まれ、たくさんの情報に触れる毎日。
気づかないうちに頭や首、肩まわりが緊張し、心まで休まらなくなっていませんか？

この講座では、アーユルヴェーダのヘッドマッサージ「シロアビヤンガ」を学びます。
頭部から首・肩まわりまでをゆっくりとほぐしながら、心地よいリラクゼーションへと導くセルフケアです。

アーユルヴェーダとは、インドやスリランカで5000年以上受け継がれてきた伝統的な医学です。その知恵に基づくトリートメントは、日々の暮らしに取り入れやすいことも魅力のひとつです。

・頭が休まらないと感じる
・考えごとが多く、気が張りがち
・忙しい毎日を過ごしている

そんな方は、アーユルヴェーダとアロマを取り入れながら、自分自身をやさしくねぎらう時間を過ごしてみませんか。

ご自宅で手軽に実践できるシロアビヤンガ

アーユルヴェーダのヘッドマッサージ「シロアビヤンガ」は、本来たっぷりのオイルを使い、頭部から肩まわりまでをじっくりとケアするトリートメントです。

本講座では、ご自宅でも取り入れやすいセルフケアとして学べるよう、少量のオイルを用いて実践します。

入浴前や一日の終わりに。
今日を過ごした自分と静かに向き合うようにオイルをまとい、頭部から心地よくほぐしていきましょう。

講座で学んだ手技は、その日からご自身のセルフケアとして取り入れていただけます。
また、ご自宅ではたっぷりとオイルを使って実践することで、より豊かなセルフケアの時間をお楽しみいただけます。

アロマの香りとともに、自分自身と向き合うひととき

この講座では、ニールズヤードの精油の香りも楽しみながら学びます。
アーユルヴェーダでは、首から頭部にかけては思考や感覚とも深く関わる大切なエリアと考えられています。
清らかな精油の香りに包まれながら、緊張感からご⾃⾝を解き放ち、セルフマッサージをしながら自分のために静かな時間を過ごしてみましょう。

＜注意事項＞

当日はセルフヘッドマッサージを行います。 使用するオイルは少量（1滴のみ）ですので、授業後に頭髪がべたつく等の影響はほぼありませんが、ヘアゴムなどはお取りいただきますのでご了承ください。