禅僧が教える「マインドフルネス呼吸法」

世界の伝統医学の先生方との交流も多数、ホリスティックにご活躍中の長崎県在住・太瑞知見先生によるスペシャルオンラインセミナー。
今回は、瞑想をよりよいものにしてくれる「呼吸」をテーマに、正しい姿勢での坐禅がもたらす心身の変化や、瞑想を効果的におこなうための“香り”を取り入れた「マインドフルネス呼吸法」を、坐禅の実践ワークも体験しながら学んでいきます。
「息」という字は「自らの心」と書きます。
自らの呼吸をととのえて、自らの心をととのえていきましょう。

私たちの健康や心の状態につながる「呼吸」

私たちが絶え間なくしている「呼吸」。
自分がどんな呼吸をしているか、気にかけたことはありますか？
呼吸すること、息をすることは、私たちの想像以上に健康や心の状態につながっています。
講座内では呼吸のメカニズムを生理学的に解説し、脳や身体への効果を学んでいきます。そのうえで呼吸の実践ワークを行ないます。
現代科学を基礎とした呼吸法で身体の感覚をつかみ、仏典や古典などの呼吸法で心と身体が健やかに変化していく様子を観察します。
心身ともに健やかに過ごせるよう、呼吸の不思議とその実践方法を学んでみましょう。

【重要】
「オンライン講座」はZOOMを利用したオンライン専用講座となります。
※実際に教室では行いません。ご自宅などでPC等をご用意いただきご参加ください。
オンライン講座に関しましては事前にZOOMダウンロードをお願いしております。
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「録画配信講座」は、オンライン専用の録画配信講座です。
※配信期間内に各自、PCなどで録画講座を視聴いただきご受講ください。